Как избавиться от головной боли?

Голова болит независимо от национальности и пола. Трудно встретить человека, которого ни разу в жизни не мучила головная боль. Постоянный шум, быстрый ритм, тяжелая экологическая ситуация не способствуют хорошему самочувствию. Тем не мене из всего множества причин, самые распространенные – мигрень, напряжение, недостаток кислорода.

Боль, возникшая из-за напряжения, проявляет себя следующим образом: появляется ощущение, что голову сдавливают тисками, трудно заставить себя заниматься делами, настроение ухудшается. Такая боль чаще всего возникает у людей, мало времени проводящих на свежем воздухе. Организму не хватает кислорода, начинается гипоксия, и как следствие, развивается головная боль.

Голова также может болеть, если человек находится в постоянном стрессе, испытывает сильную умственную или физическую нагрузку. В этом случае, через головную боль организм сообщает, что он устал, и ему требуется восстановить свои силы. Дайте ему такую возможность – займитесь расслабляющей гимнастикой, массажем.

Не хватайтесь сразу за таблетки, иначе в скором времени организм привыкнет к ним и утратит возможность восстанавливаться за счет собственных ресурсов. Сделайте себе чай из мяты, ромашки или пустырника, немного прогуляйтесь. Если вы находитесь дома, примите ароматную ванну или контрастный душ. Если у вас есть возможность, сделайте дома или купите готовый кислородный коктейль.

Не менее частая причина головной боли – мигрень. Боль в этом случае пульсирующая, очень сильная, может возникнуть тошнота. Голова может болеть несколько дней. Мигрень, чаще всего, – наследственная болезнь. Избавиться от нее, к сожалению, нельзя. Но улучшить состояние поможет диета: нельзя есть жирное, копченое, шоколад, не пейте много кофе.

Независимо от причин, существуют общие рекомендации при возникновении головной боли:

1. когда выходите на улицу, надевайте головной убор в холодное время;
2. соблюдайте режим дня;
3. больше гуляйте.

И последнее: относитесь проще к жизни, позволяйте себе отдыхать и расслабляться время от времени, и головная боль уйдет из вашей жизни.